توضیحات

؟آجیل مخلوط شامل چه مغزهایی میشه

• پسته احم آقایی ممتاز برشه شده
• مغز بادام درختی برشته
• مغز بادام سفید برشته
• کدو گوشتی ایرانی درجه یک
• کشمش سبز درجه یک
• مغز گردو ایرانی ممتاز

همه میدونیم آجیل مخلوط چه قدر خاصیت داره اما شاید ندونیم دقیقا چه مزیت هایی برای بدنمون داره. اینجا ما خواص بادام که یکی از ترکیبات آجیل مخلوط هست رو براتون میگیم.

خواص بادام درختی

بهبود سلامت مغز

بادام اغلب به‌ عنوان یکی از بهترین مواد مغذی برای مغز شناخته‌ میشه. این آجیل حاوی ریبوفلاوین و ال-کارنیتین هست.

این عناصر مغذی بر سلامت فعالیت عصبی و جلوگیری از زوال عقل تأثیرگذار هستن.

کنترل سطح قند خون

بادام درختی و به طور کلی آجیل‌ ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات هستن. از طرف دیگه این خوردنی‌ های جذاب، میزان زیادی پروتئین و چربی‌های سالم و فیبر دارن.

به همین دلیل، برای افرادی که قند خون بالایی دارن به ویژه افراد مبتلا به دیابت، مصرف آجیل و بادام درختی در برنامه غذایی میتونه بسیار مفید باشه.

مزیت دیگه خوردن بادام درختی، مقدار زیاد منیزیم موجود در اون هست.

منیزیم در بسیاری از فرآیندهای شیمیایی بدن نقش داره که تنظیم قند خون هم یکی از این فرآیندهاست.

یک نکته‌ی جالب در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اینه که حدود 25 تا 38 درصد از اونا دچار کمبود منیزیم هستن.

بنابراین این افراد با خوردن بادام درختی میتونن میزان منیزیم در بدنشون رو افزایش داده و عملکرد انسولین رو بهتر کنن.

مناسب برای کاهش وزن

بادام درختی کلی فیبر و پروتئین داره. خوردن فیبر و پروتئین باعثایجاد حس سیری میشه و اینجوری باعث میشه پرخوری نکنیم.

همچنین تمام چربی موجود در بادام درختی جذب بدن نمیشه. این مساله به این خاطر هست که بخشی از این چربی در دیواره‌ی فیبری بادام درختی باقی میمونه و در زمان هضم، جذب نمیشه.

در کنار آجیل مخلوط که یه خوردنی خوشمزه هست، ما میوه خشک هم داریم که اونم یه تنقلات عالیه و برای میان وعده مناسبه.

ما تو اینستاگرام خیاطان کلی توضیح درمورد محصولات، آموزش غذا و شیرینی های مختلف داریم که میتونین مراجعه کنین.

اطلاعات بیشتر