توضیحات

  انبه بدون شک یکی از پرطرفدار ترین میوه های زمین است. آن را پادشاه میوه ها نیز معرفی میکنند. از لحاظ تاریخی، انبه به عنوان نماد زندگی، عشق و شادی مورد احترام فرهنگ ها بوده است. طعم و عطر شیرین و  خوشمزه این میوه هسته دار در همه طور مصرف آن دل انگیز است. چه وقتی به تازگی و یا خشک، بتنهایی خورده میشود. و چه وقت‌هایی که به عنوان طعم دهنده به نوشیدنی و یا به شیرینی ها اضافه میشود. انبه خشک از ورقه کردن و خشک کردن انبه های تازه به دست میآید.
انبه خشک خیاطان از نوع انبه شیرین است. میتوانید انواع دیگر میوه های خشک را نیز از ما تهیه کنید.

انبه یک منبع غنی تغذیه‌ای است

انبه مملو از مواد مغذی و تقویت سلامتی و ترکیبات زیست فعال است. تحقیقات علمی به کشف دلایل جدید برای استفاده و لذت از این میوه خوش طعم و همه کاره ادامه می دهند.

یک وعده (به معنای سه چهارم لیوان یا ۱۲۴ گرم) از انبه دارای :

ویتامین ها

­• منبع عالی ویتامین C، 50% نیاز روزانه، که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست دارد.
• منبع خوب فولات، 15% نیاز روزانه، که به بدن در ساخت گلبول های قرمز خون و DNA کمک می کند و ممکن است به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک کند.
• 8% نیاز روزانه ویتامین A که به حفظ سلامت پوست و چشم کمک می کند
• 8% نیاز روزانه ویتامین B6، که نقش مهمی در متابولیسم ایفا می کند، از عملکرد سیستم ایمنی و سلامت مغز حمایت می کند.

فیبر رژیمی

2 گرم یا 7 درصد نیاز روزانه فیبر بدن

مواد معدنی

منبع خوبی از مس، 15% نیاز روزانه، که برای خودسازی کلاژن ضروری است

منبع :

Mango_Nutrition_Handout_2022

اطلاعات بیشتر