به لیمو به خاطر رایحه و طعم تسکین دهنده‌ای که داره معمولا به عنوان چای یا اسانس استفاده میشه. چندین ساله که از این گیاه در طب سنتی برای درمان بیماری‌های تنفسی و مشکلات گوارشی استفاده میشه.

مصارف به لیمو

از به لیمو علاوه بر درست کردن یک دمنوش خوشمزه، به عنوان افزودنی برای طعم دار کردن دسرها و سس‌ها هم استفاده میشه.

خواص به لیمو

همونطور که گفتیم از این گیاه در طب سنتی برای درمان بیماری‌های مختلفی استفاده میشده. میخوایم در ادامه شما رو با خواص مختلف به لیمو آشنا کنیم.

منبع قوی ترکیبات درمانی

این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی هست که میتونه از سلول‌ها دربرابر اکسیداتیو شدن بر اثر رادیکال‌های آزاد محافظت کنه.

اکسیداتیو بر اثر عدم تعادل بین دفاع آنتی اکسیدانی بدن و تولید رادیکال‌‌های آزاد بوجود میاد. این گیاه به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان میتونه از سلول‌های بدن محافظت کنه.

درواقع به دلیل وجود آنتی اکسیدان در این گیاه، گفته میشه که میتونه به عنوان یک ضد التهاب هم استفاده بشه. التهاب میتونه به بدن کمک کنه و باعث ترمیم بافت‌های آسیب دیده بشه، ولی اگه از حد بگذره و باعث آسیب زدن به بافت‌ها بشه میتونه خیلی آسیب زننده باشه.

مفید برای ورزشکاران

این گیاه حاوی ترکیباتی هست که میتونه از سلول‌های شما دربرابر آسیب‌های مختلف محافظت کنه. این موضوع میتونه خیلی به ورزشکارها کمک کنه.

درواقع این گیاه میتونه از آسیب‌های ماهیچه‌ای و استرس عضلانی جلوگیری کنه. طبق آزمایشی نشون داده شده که افرادی که از این گیاه استفاده میکردن، عضلات‌شون حین تمرین کمتر آسیب دیده.

بطور کلی تحقیقات نشون داده که این گیاه میتونه به ریکاوری عضلانی کمک کنه و از آسیب‌های عضلای جلوگیری کنه.

بهبود کیفیت خواب

تحقیقات نشون داده که استفاده از به لیمو میتونه به افرادی که مشکلات خواب مثل بی خوابی دارن کمک کنه. درواقع در تاریخ برای درمان بی خوابی از این گیاه زیاد استفاده میشده.

مطالعاتی روی افرادی که بی خوابی داشتن نشون میده که استفاده از این گیاه قبل از خواب تاثیر قابل توجی روی خواب افراد و زمان خواب این افراد داشته.

بطور کلی دمنوش این گیاه به عنوان یک دمنوش آرامش بخش محسوب میشه و خیلی میتونه به شما برای بهبود خواب‌تون کمک کنه.

خواص ضد چاقی

استفاده از این گیاه میتونه باعث کاهش تجمع چربی‌ها بشه و همچنین باعث کاهش حس گرسنگی بشه. این موضوع خیلی میتونه به افرادی که اضافه وزن دارن یا قصد کاهش وزن دارن کمک کنه.

تحقیقاتی نشون داده که استفاده از این گیاه میتونه منجر به کاهش هورمون‌های گرسنگی و افزایش هرمون‌های سیری بشه که این اتفاقات میتونه باعث کاهش خورد و خوراک و کاهش وزن بشه.

به لیمو علاوه بر اینکه میتونه به طعم دار کردن دسرها استفاده بشه، میتونه یک دمنوش خوشمزه و آرامش بخش برای شما باشه. میتونیم بگیم یک گزینه‌ی خیلی خوبی برای استراحت بعد از یک روزه پر از استرس محسوب بشه.

اگر میخواین اطلاعات بیشتری نسبت به این گیاه کسب کنین، میتونین با مطالعه مقاله به لیمو چیست؟ اطلاعات بیشتری کسب کنین.

خوشحال میشیم که نظرات‌تون رو داخل پیج اینستاگرام ما برامون ارسال کنین.